新華社北京10月15日電 久坐對身體傷害有多大？日本早稻田大學(xué)教授岡浩一朗近日接受日本《每日新聞》采訪時(shí)表示，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，不時(shí)站起來活動(dòng)一下更有益健康。

　　岡浩一朗說，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，這一點(diǎn)已越來越清楚。坐的時(shí)間太長之所以對身體有害，一個(gè)主要原因是身體中體積較大的肌肉――腿部肌肉得不到活動(dòng)。這會導(dǎo)致代謝變差、血流量下降，進(jìn)而造成血糖和甘油三酯升高，血壓也會受到影響。

　　“并不是說坐就不好，重點(diǎn)是要有間歇。”岡浩一朗說，調(diào)查顯示，即便坐的總時(shí)長相同，長時(shí)間連續(xù)坐著和中間有間歇的人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)也是不同的。

　　岡浩一朗建議每坐30分鐘后站起來活動(dòng)3分鐘左右，至少每坐1小時(shí)后起身活動(dòng)5分鐘左右，活動(dòng)方式包括原地踏步、深蹲、站著抬抬腳后跟等。