脾胃不好的人很容易感覺到累，白天沒精神，晚上又睡不好，好像對什么事都提不起熱情，實際上呢，內心敏感，很多事只放在心里想，不怎么表現(xiàn)出來。

　　其實這種累是兩方面原因帶來的，一是身累，吃飯胃口不好，稍微多吃一點，吃硬一點的，肚子就很不舒服，上廁所也上不出來，睡覺睡不好，感覺喝幾口水就胖。就好像身體跟你作對似的，脾虛不僅與飲食有關，還與心靈的維度緊密相連。

　　所以第二個原因就是脾胃是情緒器官，脾虛的人他很難與自己的內心自洽的，你能否跟上時代不伐，在面對光怪陸離的社會和錯綜復雜的人際關系時，你能否保持內心的清澈?

　　黃帝內經里講養(yǎng)生先養(yǎng)心，所以這篇文字，咱們重點講講脾胃不好的人如何保持心態(tài)上的松弛感，適當放松，適當擺爛，給心頭留有余地，心態(tài)上不要在緊繃四旋，生活上就能慢中有序，你的脾胃也會越來越好。

　　第一點就是要學會慢，給脾胃松松土。我們講脾屬土，那土壤板結了，緊繃繃的，水分營養(yǎng)還進得去嗎?那具體怎么松呢?其實就是字面意思上的放松情緒，放松，身體放松，你不放松的話，肌肉都是緊張的，你就會處于交感神經主導的狀態(tài)當中。能量就會外泄掉，如果說你是放松的狀態(tài)呢，你的消化液、膽汁就會分泌的更加旺盛，有利于我們整體的一個消和化，所以情緒要保持平和，如果說你肝氣太盛，很暴躁，很容易生氣，他就克制那個脾土的，你胃口就不一定好，再就是你身體的這個經絡也要給他保持一個打開放松的狀態(tài)，多去走走是吧，戶外曬曬太陽，一天走個5000~1萬步，你會發(fā)現(xiàn)胃口就打開了，脾胃吸收的東西他有地方去承載了。

　　第二個點呢，就是運化，不是脾胃運化，他是心靈維度射的，學會把情緒運化開，喜歡挑毛病的人呢，他是聚陰的，這種人呢，他脾胃就不好，那些內心陽光善良的人呢，心靈格局大的，志向大的，他知道怎么去運化情緒，他脾胃就好，善于學習，善于在遇到挫折時候步步提升，這種人呢，他整個的氣，整個的狀態(tài)，昂揚的，這種向上的氣勢，會帶給我們整個肝和脾。處于。一個上升的狀態(tài)，你的脾胃的狀態(tài)也就會變好。