近日，當(dāng)紅女藝人、美妝博主、美妝圈的帶貨女王林允因為分享東方寶石香氛洗發(fā)水，引爆了愛美人士的廣泛關(guān)注，微博話題#林允頭皮健康#更是獲得了超過一點五億閱讀。

　　頭皮健康一定要注意神奇的維生素，內(nèi)服外洗效果才更好哦。

　　頭皮保養(yǎng)1。 攝取維生素A，幫助油脂平衡

　　缺乏維生素A可能導(dǎo)致頭發(fā)不夠強韌，攝取適量含有維生素A的食物，幫助增進皮膚黏膜與頭皮的健康狀態(tài)，有助于產(chǎn)生皮脂的油性物質(zhì)，滋潤頭皮、維持頭皮健康平衡，像是地瓜、胡蘿卜、菠菜皆富含β-胡蘿卜素，可在身體中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，相當(dāng)適合日常攝取。

　　頭皮保養(yǎng)2。 維生素B群，維持頭皮代謝健康

　　維生素B群與頭皮代謝健康息息相關(guān)，不僅影響發(fā)根強健，也助于維持能量與胺基酸的正常代謝，建議適量攝取谷物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，幫助代謝更加分。

　　頭皮保養(yǎng)3。 攝取維生素C，頭皮抗氧化、自然不塌黏

　　“鐵”是維持頭皮健康必需的礦物質(zhì)，當(dāng)身體中的維生素Ｃ足夠時，能夠促進膠原蛋白生成，幫助身體鐵吸收率增加，奇異果、葡萄柚、圣女果西紅柿皆是維生素C的良好來源。

　　頭皮保養(yǎng)4。 維生素D，提升頭皮保護力

　　身體中的維生素D濃度與蓬松發(fā)密度有關(guān)，維生素D是一種脂溶性維生素，能提升頭皮保護力，幫助強健發(fā)根。一般來說，可透過日曬20分鐘，讓身體自行合成維生素D；飲食方面則建議適量攝取鮭魚、黑木耳、日曬菇、牛奶等食材；另外，通常純素食者較易缺乏足夠的維生素D，需特別留意飲食攝取。

　　頭皮保養(yǎng)5。 維生素E，頭皮控油平衡

　　維生素E是頭皮油質(zhì)平衡的關(guān)鍵，能減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚健康，杏仁、腰果、南瓜子、橄欖油、酪梨油，都是維生素E的良好來源，上班族則通過堅果隨手包、雜糧飯、無調(diào)味堅果飲等食材進行攝取。最近因為林允的分享而大火的東方寶石香氛洗發(fā)水，主要成分有油茶籽油和稻籽水，其中油茶籽油富含維生素E，能保護皮膚和護理頭發(fā)，很多地方有使用油茶籽油的傳統(tǒng)，一般在晚上洗完澡之后，可以用茶花籽油涂抹在皮膚上面，能夠避免皮膚中的水分過度流失，達到保護皮膚的效果。也可以洗完頭發(fā)之后把茶花籽油涂抹在頭發(fā)上面，可以改善頭發(fā)干枯和毛糙的情況，而且還能使頭發(fā)變得更加順直。稻子水中含有豐富的維生素，能夠增加頭皮及頭發(fā)的營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長，改善發(fā)質(zhì);稻籽水一般為弱酸性，能夠抑制頭皮微生物的生長，治療頭部脂溢性脫發(fā)等疾病。

　　東方寶石香氛洗發(fā)水被稱為“高顱頂神器“，全新升級配方，溫和清潔頭皮全新植物成分，調(diào)節(jié)頭皮出油，乳白色乳狀質(zhì)地，泡沫輕軟豐盈發(fā)絲根根清爽，蓬松立體，還有類似祖馬龍水梨花蕾香味。像甜美的水梨花在晚香玉和白麝香中綻放，清新溫柔的味道讓人感受到夏季的來臨。