女性精血虧虛怎么補
精血虧虛,一般指先天稟賦不足、后天營養(yǎng)吸收障礙、大病久病,平時就身體素質(zhì)較差。一般女性嚴(yán)重氣血虧虛有可能會導(dǎo)致心煩意亂,失眠多夢,少氣懶言,乏力,心慌,胸悶氣短,面色蒼白,月經(jīng)量少,顏色淡甚至?xí)]經(jīng),臉部的皮膚出現(xiàn)萎黃,指甲蒼白,嘴唇不紅潤等情況。而且女人氣血虛會直接導(dǎo)致五臟功能的減退,還會引起各個器官的早衰,最直接的表現(xiàn)就是面色無光,甚至皮膚干燥脫發(fā),失眠多夢,怕冷健忘,還愛發(fā)脾氣等一系列癥狀。
先天稟賦不足、腎精生下來就衰少,這樣對濡養(yǎng)和生成血的能力就下降,先天就有著免疫力低下、臟腑功能衰弱、臟腑功能失調(diào)的這個表現(xiàn)。對于后天脾胃虛弱,運化水谷和吸收水谷精微的能力下降,也就降低對先天腎臟腎精生成的這種推動功能。而久病、多病、經(jīng)常臥床這樣的病人或者老年人,一般生成精血的能力已經(jīng)就在衰退的過程,并且久病耗傷精血,就會引起各個臟腑機能的功能下降,會引起身體的衰弱。
女性精血虧虛可以通過食療、運動來補,也可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來補精血。下面強壽大藥房來介紹一下女性精血虧虛怎么補:
1、食療:女性經(jīng)血虧虛可以吃一些有補血效果的食物來補精血,比如紅棗、豬肝、阿膠等都有比較好的補血效果,同時也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜還有容易消化的食物,比如:西紅柿、桂圓、紅豆等。
2、運動:在運動的時候,身體中的血液循環(huán)會變快,代謝功能也會有所提升,所以有助于補充女性的精血,但是女性精血虧虛的患者不能過度的勞累,所以可以選擇溫和的運動,比如瑜伽、游泳或者是騎自行車等。
3、藥物:女性精血虧虛容易引起頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,一般可以在醫(yī)生建議下使用十全大補丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物來幫助補充精血。

4、注重休息和睡眠:充足的休息和良好的睡眠對女性的精血恢復(fù)至關(guān)重要,應(yīng)保持規(guī)律的作息時間,每晚保證充足的睡眠時間。
5、針灸治療:針灸治療精血虧虛,可以選擇針灸三陰交穴、足三里穴、合谷穴等穴位。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁下方,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,是足太陰脾經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、陰陽兩虛的會穴。針灸此穴位具有健脾益血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。足三里穴位于小腿外側(cè),在膝蓋下方3寸,脛骨前嵴旁開一橫指,是足陽明胃經(jīng)、足三里穴兩穴位合成的穴位。針灸此穴位具有補中益氣、健脾和胃、理氣降逆、通經(jīng)活血等功效。
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